Khasiat Vitamin C Untuk Anemia
Pernahkah KURANG DARAH kamu sadari bahwa didalam tubuh manusia terlampau butuh vitamin C? Selama ini orang banyak beranggapan bahwa sumber terbaik vitamin C adalah jeruk. Pernyataan itu tidak benar, buah jeruk bukanlah buah yang paling banyak memiliki kandungan vitamin C. Masih tersedia buah-buahan lain yang punyai persentase vitamin C lebih banyak. Beberapa diantaranya kemungkinan tidak pernah Anda duga. Apa saja contohnya?
1. Jambu Biji
Apabila Anda melacak buah yang punya kandungan vitamin C, jambu biji tentu ada di deretan paling atas yang direkomendasikan. Satu buah jambu biji ukuran sedang miliki kandungan lebih berasal dari 200 miligram asam askorbat. Kandungan tersebut jauh lebih tinggi dibandingkan kuantitas asam askorbat yang ada terhadap jeruk. Selain itu, buah jambu biji juga miliki serat yang banyak. Zat gizi yang terkandunga dalam buah jambu biji berfungsi untuk menunjang menurunkan kolesterol.
2. Pepaya
Pada kebanyakan banyak orang mengira bahwa buah pepaya hanya sanggup digunakan untuk melancarkan BAB. Namun, tahukah Anda bahwa buah berwarna cerah ini terhitung memiliki persentase vitamin C yang banyak? Kandungan vitamin C untuk setengah buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, lebih tinggi daripada jeruk.
Selain itu, buah pepaya punyai KURANG DARAH takaran serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium. Berkat kandungan ini, buah pepaya mampu menunjang menjaga metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan memelihara kebugaran mata.
3. Kiwi
Selanjutnya buah yang punya kadar vitamin C adalah buah kiwi. Satu buah kiwi berukuran sedang punyai kandungan vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara bersama dengan 71% kebutuhan orang dewasa di dalam sehari.
Selain itu, buah kiwi termasuk mempunyai kandungan ANEMIA banyak vitamin diantanya vitamin A, E, K, serta beraneka type mineral. Buah kiwi terhitung memiliki kandungan omega 3, zat gizi yang kebanyakan mampu ditemukan terhadap ikan berlemak contohnya ikan salmon.
Itulah lebih dari satu buah yang memiliki persentase vitamin C yang berlimpah. Namun, apakah anda jelas khasiat vitamin C utama untuk tubuh? Fungsi utama berasal dari vitamin ini adalah membantu tubuh didalam memproduksi sel darah dalam tubuh. Apabila asupan vitamin C dalam tubuh Anda tercukupi, maka kuantitas darah di dalam tubuh Anda akan stabil. Apabila vitamin C dalam tubuh Anda tidak tercukupi, Anda mesti mengkonsumsi buah-buahan diatas. Cara lain untuk meningkatkan asupan vitamin C adalah bersama mengonsumsi suplemen penambah darah. Suplemen penambah darah punyai kadar vitamin C yang tinggi. Selain vitamin C, suplemen penambah darah mempunyai persentase zat besi yang tinggi. Untuk langkah mengonsumsinya, Anda kudu berkonsultasi ke dokter. Hal itu mempunyai tujuan untuk memahami dosis yang pas untuk tubuh Anda.